Le yoga est une discipline complète qui se caractérise par une attention portée à la posture, à l’alignement du corps dans l’espace, à la respiration et à l’enchaînement harmonieux des postures. La pratique peut inclure l’utilisation de supports (sangles, briques, couvertures, chaises) afin de rendre les postures accessibles, confortables et adaptées à chacun.

 

Les bienfaits du yoga :

    •    Améliore la posture et l’équilibre

    •    Augmente la mobilité et la souplesse des articulations

    •    Améliore la respiration et son rythme

    •    Favorise la coordination des mouvements

    •    Apporte bien-être mental, détente et apaisement

 

Les asanas (postures, notamment debout) :

    •    Développent la force et la souplesse

    •    Assouplissent et renforcent les jambes

    •    Augmentent la vitalité générale et améliorent la coordination et l’équilibre

    •    Soulagent les tensions et les douleurs du dos

    •    Favorisent le bon fonctionnement de l’ensemble des organes

    •    Stimulent la digestion et la circulation sanguine

    •    Aident à réduire le stress et la fatigue

 

Le yoga est une pratique accessible à tous, quel que soit l’âge, la condition physique ou le moment de vie, et s’adapte aux besoins et aux capacités de chacun.

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